நவதானியங்கள்

நவதானியங்கள் (கோதுமை, நெல், துவரை, பாசிப்பயறு, கொண்டைக்கடலை, மொச்சை, எள், உளுந்து, கொள்ளு) உடல் ஆரோக்கியத்திற்குத் தேவையான புரதம், நார்ச்சத்து, இரும்புச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்களை அதிகளவில் வழங்குகின்றன. இவை செரிமானத்தை மேம்படுத்துதல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்தல், எலும்புகளை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் ஆற்றலை வழங்குவதில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன