கம்பு

கம்பு (Pearl Millet) இரும்புச்சத்து, நார்ச்சத்து, புரதம் மற்றும் மெக்னீசியம் நிறைந்த ஒரு மிகச்சிறந்த சிறுதானியம் ஆகும். இது உடல் எடையை குறைக்க, செரிமானத்தை மேம்படுத்த, நீரிழிவு நோயை கட்டுப்படுத்த, எலும்புகளை வலுப்படுத்த மற்றும் உடல் சூட்டைத் தணிக்க உதவுகிறது. கூழ், தோசை, அடை போன்ற உணவுகள் மூலம் தினசரி உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்