குதிரைவாலி அரிசி

குதிரைவாலி அரிசி (Barnyard Millet) நார்ச்சத்து, இரும்புச்சத்து மற்றும் புரதம் நிறைந்த மிகச்சிறந்த சிறுதானியம் ஆகும். இது செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, மலச்சிக்கலை நீக்குகிறது, இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்துவதால் சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு உகந்தது. மேலும், குறைந்த கலோரிகள் கொண்டதால் உடல் எடை குறைப்பிற்கும், இதயம் மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவுகிறது.